나의 삶, 나의 이야기

홀로 선다는 건 가슴을 치며 우는 것보다 더 어렵지만 자신을 옭아맨 동아줄, 그 아득한 끝에서 대롱이며 그래도 멀리, 멀리 하늘을 우러르는 이 작은 가슴. 누군가를 [...]

내가 그의 이름을 불러주기 전에는그는 다만하나의 몸짓에 지나지 않았다.내가 그의 이름을 불러주었을 때,그는 나에게로 와서꽃이 되었다.내가 그의 이름을 불러준 것처럼나의 이 빛깔과 향기에 알맞는누가 [...]

장비 없이 어디서나 할 수 있는 가슴 운동 중 하나인 푸쉬업을 소개하고자 합니다. 기본 푸쉬업을 변형한다면 가슴 뿐만 아니라 다른 부위도 동시에 운동이 가능합니다. [...]

어깨를 운동하기 위해서는 기본적인 어깨의 형태에 대한 이해가 필요합니다. 그래서 어깨 뼈의 구조와 근육을 알아보고 그에 맞는 유형의 운동을 시작해야 합니다. 어깨의 기본적인 구조를 [...]