나의 삶, 나의 이야기

우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 음식을 섭취해야 합니다. 그래서 기본적으로 알아야 할 영양소가 있습니다. 영양소 중에 당영양소라고 불리는 글리코 영양소가 있습니다. 이번에는 글리코 영양소가 [...]

근력 운동은 다른 말로 웨이트 트레이닝이라고 합니다. 이는 유산소 운동 만큼 한 번에 많은 칼로리를 소모하는 것은 아니지만 정말로 몸을 바꾸고 변화를 만들고 싶다면 [...]

근력 운동을 정기적으로 수행하면 골량 증가, 일상 활동을 위한 근력 향상, 신진대사 증가, 근육 긴장도 증가 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 근육 운동할 [...]

살아가면서 먹는 음식만큼 중요한 것이 수분 섭취라고 합니다. 늘 우리 일상에서 마시는 물과 우리 몸 속에 수분의 역할과 기능에 대해 알아보고자 합니다. 1. 정의 [...]

비타민을 영양제로 먹어 본 사람들은 보통 종합비타민에 미네랄을 포함하고 있다는 것을 알고 있습니다. 비타민 만큼이나 미네랄도 인체에서 기능과 역할이 있다고 합니다. 그러면 미네랄에 대해 [...]