운동 공부

건강한 몸을 위한 운동 방법을 소개합니다.

헬스장에 가면 여러 부위를 운동할 수 있는 다양한 운동 기구를 만날 수 있습니다. 최근 코로나 여파로 인해 집에서 운동하는 [...]

운동에 있어 스트레칭은 근육의 부상을 예방하기 위해서는 필수적으로 알아야 합니다. 그러면 스트레칭에 대한 기본적인 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 정의 [...]

근육 운동을 프리웨이트 방식으로 하는데 있어 저항을 다양한 형태로 작용하게 되면 근육의 향상이 빨라진다. 다섯 가지 형태의 저항에 대해 [...]