운동 공부

건강한 몸을 위한 운동 방법을 소개합니다.

근력 운동을 시작하게 되면 도구를 잡고 운동을 하게 됩니다. 덤벨이나 바벨 등을 손으로 잡는 것을 그립이라고 합니다. 특히, 도구를 잡느냐에 [...]

정적 스트레칭 중에 근력 운동을 위한 준비 운동은 부상의 위험이 감소합니다. 준비 운동에는 가벼운 유산소 운동을 하기도 하지만 스트레칭도 [...]

집에서 유산소 운동으로 할 수 있는 운동기구가 있습니다. 되도록이면 비싼 운동기구를 구매하는 것보다 밖에서 걷거나 헬스장을 이용하는 것을 추천하지만 여건이 [...]