운동 공부

건강한 몸을 위한 운동 방법을 소개합니다.

근력 운동 시에 쓰여지는 에너지원에 대한 이해가 필요합니다. 또한, 몸의 에너지 요구량과 균형 잡힌 영양 공급은 운동 전이나 후에 [...]

인체는 움직이는 활동을 할 수 있는 에너지가 필요합니다. 근육 활동을 위한 에너지는 운동에 따라 서로 다른 시스템을 갖추고 있다고 합니다. [...]

근육이 키우는 방법은 뼈대근육 조직의 크기가 커지게 하는 원리에 있습니다. 매일 근력 운동을 함으로 단백질이 합성하고 분해가 주기적으로 이루어지면서 [...]