운동 공부

건강한 몸을 위한 운동 방법을 소개합니다.

턱걸이는 어렸을 때 누구나 한번은 매달려서 놀이로 할 정도로 간단한 동작이었습니다. 그러나 성인이 되어 운동으로 시작하려고 하면 쉽지 않습니다. [...]

장비 없이 어디서나 할 수 있는 가슴 운동 중 하나인 푸쉬업을 소개하고자 합니다. 기본 푸쉬업을 변형한다면 가슴 뿐만 아니라 [...]

어깨를 운동하기 위해서는 기본적인 어깨의 형태에 대한 이해가 필요합니다. 그래서 어깨 뼈의 구조와 근육을 알아보고 그에 맞는 유형의 운동을 [...]