관리자2022-10-27T22:46:22+09:00그립의 종류근력 운동을 시작하게 되면 도구를 잡고 운동을 하게 됩니다. 덤벨이나 바벨 등을 손으로 잡는 것을 그립이라고 합니다. 특히, 도구를 잡느냐에 [...]
관리자2021-08-21T15:35:04+09:00정적 스트레칭 정적 스트레칭 중에 근력 운동을 위한 준비 운동은 부상의 위험이 감소합니다. 준비 운동에는 가벼운 유산소 운동을 하기도 하지만 스트레칭도 [...]
관리자2021-08-07T18:41:01+09:00유산소 운동기구집에서 유산소 운동으로 할 수 있는 운동기구가 있습니다. 되도록이면 비싼 운동기구를 구매하는 것보다 밖에서 걷거나 헬스장을 이용하는 것을 추천하지만 여건이 [...]