나의 삶, 나의 이야기
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올림픽과 패럴림픽
최근 7월말부터 8월 초까지 가까운 일본에서 올림픽이 개최되었습니다. 우리나라 선수들은 여러 종목에 출전하여 메달을 받았습니다. 그 결과 종합 순위 16를 달성했다고 합니다. 오늘은 올림픽에 [...]
세금
가계에서 지출하는 내역에서 소비 생활이 중심이 되긴 하지만 국가나 지방자치단체로부터 세금도 부과되면 금액만큼 내야 하는 의무가 있습니다. 이를 납세의 의무라고 합니다. 그러면 우리 생활 [...]
혈관 스트레칭
혈관을 수축하고 확장하는 운동으로 혈관 스트레칭이 있다고 합니다. 혈관 스트레칭은 혈관을 압박하여 잠시 혈액의 흐름을 억제한 다음, 압박을 풀어 다시 혈액을 흐르게 하는 운동입니다. [...]
그립의 종류
근력 운동을 시작하게 되면 도구를 잡고 운동을 하게 됩니다. 덤벨이나 바벨 등을 손으로 잡는 것을 그립이라고 합니다. 특히, 도구를 잡느냐에 따라 근육의 자극과 힘이 달라집니다. [...]
정적 스트레칭
정적 스트레칭 중에 근력 운동을 위한 준비 운동은 부상의 위험이 감소합니다. 준비 운동에는 가벼운 유산소 운동을 하기도 하지만 스트레칭도 병행하여 실시합니다. 근력 운동을 위한 [...]
오로라
우리 지구에는 많은 자연 현상이 있습니다. 그 중에서도 특정 지역이긴 하지만 밤하늘에서 빛으로 다양한 형태와 색을 뿜어내며 한 폭의 그림을 그리듯이 펼쳐지는 광경을 볼 [...]