바디프로필

• 얼굴 중심의 증명 사진과 달리 자신의 근육과 탄탄한 몸매를 촬영하는 사진을 말합니다.

2. 특징

• 몸이 보여야 하기 때문에 보통 의상의 노출이 높습니다.
• 원하는 포징과 컨셉으로 자신만의 원하는 사진을 촬영할 수 있습니다.
• 몸이 노출되기 때문에 개인에 따라 자신만의 몸을 만드는 것이 필요합니다.

3. 역사

• 2010년 이전에는 운동을 전문적으로 하는 사람들이 주로 찍었습니다.
• 2010년 이후에는 인스타그램을 중심으로 일반인들에게 유행하기 시작하였고, MZ세대의 문화로 이어지게 되었습니다.

4. 목표 설정

• 어떤 경우에도 목표를 세우는 것은 중요합니다. 바디프로필도 구체적인 목표를 두고 시작해야 합니다.
• 최소한 6개월 이상의 긴 시간을 두고 계획을 세워야 목표를 달성할 수 있습니다.
• 본인의 건강 상태를 확인하고 목표 설정, 운동, 식단, 주의사항을 숙지하고 임해야 합니다.
• 건강상의 문제가 있는 경우에는 전문가(의사 또는 헬스 트레이너)의 도움을 받아 실행하는 것이 중요합니다.
• 프로필 준비를 위해서는 운동 계획과 실천이 필수이며, 일정한 시간을 할애해야 합니다.
• 식단을 구성하고 계획하여 적용합니다. 몸의 변화에 따른 식이요법을 조절해야 합니다.
• 운동, 식단, 체지방 검사 등의 전반적인 내용을 기록하고 분석하여 목표를 수정 및 보완해야 합니다.

5. 준비

• 왁싱 – 프로필 사진을 찍을 때 몸이 노출되기 때문에 피부에 털이 지저분하게 있는 것보다 깨끗하게 정리합니다. 최소한 몇일 전에 왁싱샵을 통해 왁싱을 마무리하는 것이 좋습니다.
• 태닝 – 근육을 더욱 선명하게 보여지기 위해서는 밝은 톤의 피부보다는 어두운 톤의 피부를 만들어야 합니다. 최소한 촬영하기 한달 전에 미리 태닝샵을 통해 몇차례 태닝을 합니다. 태닝이 처음이거나 피부가 하얗다면 몇달 전부터 지속적으로 하는 것이 좋습니다.
• 식단 – 벌크업, 커팅, 벤딩과 로딩 등의 시기에 맞는 식단을 고려하여 메뉴를 정하고 식단을 준비하고 식사를 합니다. 또한, 상황에 맞게 시간 간격을 정해서 영양과 칼로리를 잘 계산하여 실천합니다. 특히, 벤딩할 때는 탄수화물을 많이 줄이고, 로딩할 때는 탄수화물을 많이 늘리면서 나트륨과 수분을 조절합니다.
• 운동 –  운동할 수 있는 장소와 시간을 정하여 근력 운동과 유산소 운동을 계획하고 실시합니다. 촬영이 가까워지면 체지방 감량을 위한 유산소 운동을 늘리며, 부족한 근육은 좀더 강화하는 운동으로 진행합니다. 특히, 벤딩 기간에 글리코겐 고갈을 위한 운동(컴파운드 세트, 슈퍼세트, 트리플 세트)을 진행하는 것이 필요합니다.
• 스튜디오 예약 – 당연히 프로필 사진을 찍기 위해서는 미리 몇개월 전에 원하는 곳에 촬영 예약을 해야 합니다. 스튜디오 마다 다르기 때문에 사전에 미리 해당 스튜디오의 정보를 꼼꼼히 따져보고 결정하는 것이 바람직합니다.
• 포징 연습 – 촬영이 가까워지면 원하는 자세의 포즈를 선택하여 근육에 힘을 줘서 잘 표현할 수 있도록 연습합니다.

6. 유의사항

• 프로필 사진을 찍기 위한 비용이 많이 듭니다. 왁싱, 태닝, 식재료, 헬스장 이용료, 스튜디오 이용료 등 다양하게 비용이 발생합니다.
• 시간과 노력이 많이 필요합니다. 운동 시간을 많이 할애 해야 하며, 꾸준한 운동이 요구됩니다.
• 컨디션을 조절하며 식단을 개인에 맞게 시기에 따라 계획적으로 적절히 진행해야 합니다.
• 태닝과 왁싱을 병행할 때는 어느 정도의 기간을 두고 겹치는 날이 없도록 합니다. 최소한 3~5일 앞뒤 간격을 두고 진행합니다.
• 촬영 전에 커팅 기간, 벤딩과 로딩 시에 건강 상태에 유의하여 진행해야 합니다.
• 사진 촬영을 위한 준비물을 확인해야 합니다. 컨셉을 위한 소품, 옷, 헤어 등을 미리 준비해야 합니다.
• 촬영이 처음인 경우에는 전문가(헬스 트레이너, 촬영 유경험자)의 도움을 받는 것이 좋습니다.
• 촬영하기 위한 운동 및 식단 등의 모든 과정을 기록하여 자료로 남깁니다. 다음 기회에 참고하여 더 나은 촬영을 진행하거나 운동 시에 도움이 됩니다.

7. 촬영 장소 추천(엠클래스 스튜디오)

• 바디프로필 사진을 찍을 수 있는 전문 스튜디오입니다.
• 강동점과 송파점 두개의 지점을 동시에 운영하고 있습니다. 특히, 강동구청점은 지하철역(8호선 강동구청역)과 가까운 거리에 있습니다.
  엠클래스 위치 : 바로보기
• 바디프로필 촬영을 10년이상 되어 경력만큼 포즈부터 디테일한 가이드까지 세심하게 신경써 주십니다. 특히, 처음 바디프로필 찍는 분들에게 추천합니다.
• 헤어 및 메이크업, 사진 촬영이 모두 가능한 스튜디오입니다.
• 많은 도구 및 의상, 세트 등이 구비되어 원하는 컨셉을 선택하거나 제안을 하면 촬영이 가능합니다.
• 필요한 스미스머신, 아령, 벤치 등이 비치되어 있어 펌핑하고 촬영하는데 도움이 됩니다.
• 사진 촬영 시에 부족한 부분과 컨셉, 표정, 자세 등의 세심한 설명과 배려를 해 주십니다.
• 사진 촬영 후에 원본 사진을 받을 수 있으며, 보정 시에도 필요한 요청을 적극적으로 반영해 줍니다. 특히, 보정된 사진 중에 1장을 커버용으로 추가 제공해 줍니다.
• 자세한 내용과 가격, 샘플 바디프로필을 보고 싶으면 엠클래스 스튜디오 홈페이지를 방문하면 좋습니다.
  홈페이지 주소 : 바로가기(www.mclass-studio.co.kr)